Cos’è il Rebirthing
Il Rebirthing è una tecnica di respiro consapevole basata sulla circolarità e sulla connessione tra inspirazione ed espirazione.
Il respiro viene guidato in modo continuo, senza pause forzate, creando un flusso che aiuta il corpo ad aprirsi, rilassarsi e lasciare emergere ciò che spesso rimane trattenuto sotto la superficie: emozioni, tensioni, ricordi, intuizioni, bisogni profondi.
È una pratica semplice nella forma, ma molto profonda negli effetti.
Non richiede di “capire” tutto con la mente: il lavoro avviene attraverso il corpo, il respiro e la presenza.
Le origini del Rebirthing
Una pratica antica, riscoperta in chiave moderna
Il lavoro con il respiro appartiene a molte tradizioni spirituali e corporee antiche.
In India, pratiche basate sull’osservazione e sulla continuità del respiro erano già presenti nei percorsi yogici.
Negli anni ’70 Leonard Orr riscoprì e diffuse in Occidente una forma specifica di respiro circolare, che chiamò Rebirthing. Il nome richiama l’idea di una rinascita interiore: non come concetto astratto, ma come esperienza concreta di rilascio, apertura e ritorno alla propria energia vitale.
Oggi il Rebirthing viene utilizzato come pratica di crescita personale, consapevolezza corporea e liberazione emozionale.
Come lavora
il respiro
Nel Rebirthing si possono utilizzare diverse modalità di respirazione.
Il respiro con inspirazione ed espirazione dalla bocca tende ad attivare maggiormente il corpo, il sentire e il mondo emotivo. Può aiutare a entrare in contatto con emozioni trattenute, tensioni profonde e parti di sé che hanno bisogno di essere ascoltate.
Il respiro naso-naso viene spesso utilizzato in modo più sottile e integrativo, per favorire centratura, presenza e connessione interiore.
Durante la sessione non c’è una prestazione da raggiungere.
Il respiro diventa una via di ascolto: apre, accompagna e aiuta a fare spazio
dentro di sé, percependosi in modo nuovo.
Benefici del Rebirthing
Cosa può favorire il lavoro con il respiro
Il Rebirthing può aiutarti a lavorare su due livelli principali:
corporeo ed emotivo-mentale.
A livello fisico e corporeo
Attraverso il respiro circolare, il corpo può entrare gradualmente
in uno stato di maggiore apertura e rilassamento.
La pratica può favorire:
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una respirazione più ampia e consapevole
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maggiore percezione del corpo
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rilascio di tensioni muscolari
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scioglimento di contrazioni profonde
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sensazione di leggerezza e benessere
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maggiore radicamento
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più spazio interno e vitalità
Quando il corpo si sente al sicuro, può iniziare a lasciare andare ciò che ha trattenuto a lungo.
A livello emotivo e mentale
Il Rebirthing può portare consapevolezza su emozioni, percezioni e convinzioni interiori che influenzano il modo in cui viviamo noi stessi, le relazioni e la realtà.
Attraverso il respiro, possono emergere emozioni rimaste bloccate, pensieri ricorrenti, antichi schemi o memorie corporee che chiedono di essere viste e integrate.
Questo può aiutarti a:
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riconoscere vecchi automatismi
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lasciare andare emozioni stagnanti
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ritrovare maggiore centratura
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accedere a più gioia e vitalità
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percepire con più chiarezza ciò che senti
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entrare maggiormente nel tuo potere personale
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aprirti alla possibilità concreta di cambiare la tua vita
Per chi è indicato
Il Rebirthing può essere adatto a te se:
-
senti il bisogno di uscire dalla testa e tornare nel corpo
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vivi ansia, stress, confusione o blocchi interiori
-
senti emozioni trattenute che non riescono a fluire
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hai tensioni corporee ricorrenti
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vuoi sciogliere vecchi schemi emotivi
-
desideri lavorare sul rapporto con te stessa/o e con la tua storia
-
senti il bisogno di ritrovare vitalità, chiarezza e presenza
-
vuoi attraversare un momento di cambiamento con maggiore consapevolezza
-
desideri uno spazio sicuro in cui lasciarti accompagnare in profondità
Come funziona
una sessione
Uno spazio protetto per respirare, sentire e lasciare andare
Ogni sessione inizia con un momento di ascolto.
Ci prendiamo il tempo per comprendere cosa stai vivendo, quali emozioni sono presenti e quale tema desideri portare nel lavoro.
Poi ti accompagno nella pratica del respiro circolare, sostenendoti con la voce, la presenza e un ascolto attento del tuo processo.
Durante la sessione possono emergere sensazioni fisiche, emozioni, immagini, ricordi o intuizioni. Non c’è nulla da forzare. Il corpo sa dove andare, e il respiro diventa il filo che permette al processo di aprirsi con naturalezza.
Alla fine della sessione c’è uno spazio di integrazione, per dare parola a ciò che è emerso e raccogliere il senso dell’esperienza.
Un ciclo per rinascere a te stessa/o
Una sessione singola può essere molto utile per avvicinarti al Rebirthing, aprire un processo o ricevere sostegno in un momento specifico.
Per un lavoro più profondo, propongo anche un percorso continuativo.
Tradizionalmente il ciclo può svilupparsi nell’arco di 9 mesi, un tempo simbolico ed energetico legato all’idea di “ripartorire sé stessi”.
Questo percorso permette al corpo di entrare gradualmente in fiducia, al respiro di aprirsi con più profondità e ai temi interiori di emergere con maggiore continuità.
È indicato per chi desidera un lavoro trasformativo più strutturato, non solo una singola esperienza.
Sciogliere antichi nodi familiari
All’interno di un percorso continuativo può essere integrato anche un lavoro di consapevolezza, perdono e risoluzione con le figure parentali.
Si tratta di un processo in 4 passi che aiuta a portare luce su ciò che è rimasto irrisolto nel rapporto con il padre, con la madre o con le figure primarie.
Questi legami influenzano profondamente il modo in cui ci relazioniamo, amiamo, scegliamo, ci proteggiamo e ci permettiamo di ricevere.
Il lavoro non serve a giustificare ciò che è stato doloroso, né a forzare un perdono mentale.
Serve a riconoscere ciò che ancora vive nel corpo e nel cuore, lasciare andare vecchi rancori, liberare energia trattenuta e aprire uno spazio nuovo di presenza e maturità interiore.
Quando qualcosa si pacifica dentro di noi, anche il campo familiare può ricevere un movimento di guarigione.
Info e costi
Durata: 90 minuti
Formato: in presenza
Luogo: da definire
Investimento: 150 Sfr/€
Una sessione individuale è adatta se vuoi avvicinarti al Rebirthing, lavorare su un tema specifico o concederti uno spazio profondo di ascolto e rilascio.
N.B. In caso di assunzione di medicinali neurolettici o antipsicotici, il Rebirthing è controindicato.